张子豪
每个女孩都需要经历自己的生理期，这是无法改变的事实。一般女孩到了13、14岁时，就会来月经。不过因为每个女孩体质不同，她们月经来潮的时间不一样。但不管怎样，女孩第一次来月经都需要注意一些事情。那么，女孩第一次来月经要注意什么？
女孩第一次来月经，不要太害怕，要及时调整好自己的心态。并且要做好经期卫生工作，及时更换卫生巾，预防细菌感染。其次每天都要用清水清洗阴部，不能使用洗剂清洗阴部，否则不利于阴部健康。最重要的是女孩要每天更换内衣裤，做好内衣裤的清洁消毒工作，预防内衣裤上有细菌残留，引起身体不适。
在月经期间，女孩需要注意饮食，不能食用寒凉食物，否则引起身体不适，出现痛经、月经不调等情况。建议女孩经期间多吃高蛋白、高纤维食物，若是有腹痛情况，可以饮用红糖水来调节身体。因为月经期女孩身体免疫力会下降，此时吹风容易感冒发烧，所以女孩在月经期间要注意保暖。
女孩在月经期间不能剧烈运动，否则会刺激子宫收缩，引起月经延长等情况。女孩要做到劳逸结合，不能进行过重的体力劳动，否则容易有痛经的毛病。同时女孩要保证自己有充足的睡眠，保持充沛的精力，有利于身体健康。
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