张子豪
对于成年的女性朋友而言，瘦已经不是美的代名词，大多数的女性朋友为了以后可以给宝宝提供足够的母乳，保证宝宝的健康成长，希望通过改善饮食来达到既能增肥又能丰胸的目的。那么，吃什么增肥又丰胸呢？
首先，女性朋友不要盲目的增肥丰胸，要选择科学的，适合自己的方法来增肥丰胸。每天早晚可以喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠，睡眠好了，胃口自然也会好，少食多餐，不要吃的太饱，这样做有助于人体对食物中营养的消化和吸收。平时可以适量吃些高淀粉、低脂肪的食物，多吃些水果和蔬菜，适当的补充些维生素、钙和蛋白质。除此之外，不要熬夜，不要有吸烟、喝酒等不良嗜好，这些行为都不利于增肥丰胸。
其次，女性朋友的一日三餐是很必要的，平时身上可以带些酸奶、小糕点、水果等食品，既能防止自己不按时吃饭，还能达到增肥丰胸的目的。女性朋友的心态是很重要的。健康的心态有利于女性朋友增肥丰胸，除此之外，每天要坚持锻炼，适量的运动有助于提高女性朋友的食欲，从而达到增肥丰胸的目的。
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