张子豪
随着目前生活水平的提高，孩子的体重超标、过度肥胖，在目前也是一个比较严重的问题，比如有的孩子9岁就已经能达到百斤的体重，这势必会严重影响到身体健康。那么，9岁女孩100斤该怎么办？
1、9岁女孩100斤的体重应该进行科学减肥。这种体重情况已经严重超标，会对孩子的身心健康均有不良影响。家长要先带孩子去医院的儿童保健科进行相关检查，明确孩子是否有性早熟倾向。
2、女孩的性早熟也是导致孩子肥胖的一种并发症，特别是有些孩子比较喜欢吃一些荤菜肉食。有些食物含有的激素成分较多，这是造成孩子性早熟的重要原因，所以要经检查明确诊断后，如有此原因要进行有针对性的治疗。
3、孩子肥胖需要进行科学的饮食管理，制定有计划的减肥方案。每日要控制摄入热量，脂肪含量高的食物，饮食尽量清淡一些。在能满足孩子身体营养基本需求的前提下，采取热量负平衡的饮食原则，逐渐消耗分解体内堆积过多的脂肪。
4、每天还要安排一定时间的适量运动，通过跳绳、跑步、游泳等方式，达到去脂减肥的目的。但是应该注意不要让孩子感觉过度疲劳为宜，要根据孩子的身体特点、个体情况制定科学的运动计划。
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