张子豪
月经是每个女性都会有的，没有人可以避免。当女性来月经之前，身体会给出预兆，比如白带增多、脸上长痘等，女性可以根据这些变化来判断自己什么时候来月经。而且，女性在月经期间，身体会出现不适，女性要及时调理身体，缓解身体不适。那么，女性月经期间有哪些表现？
当女性月经来了之后，由于体内内分泌水平在变化，会导致女性情绪波动大，脾气易暴躁。而且，在月经期间女性的食欲也会下降，同样是因为激素变化引起的。在月经期间由于黄体酮的影响，女性大脑神经可能有些混乱，容易有口齿不流利、思路比较混乱的情况。
在月经期间，如果女性吃冷食、喝冷饮，会出现腹痛的情况，甚至有腹胀、便秘的情况，所以平时需要多吃粗纤维食物，保持正常排便。女性在月经期间，不仅腹痛难受，就连睡眠也不安稳，所以睡前可以喝一杯热牛奶，让自己快速入睡。
女性在月经期间徐要注意自己的饮食，不要吃寒凉刺激的食物，否则刺激痛经出现。女性在月经期间不能够有性生活、盆浴生活等，可以淋浴洗澡，保持外阴道干净，要勤换内裤、卫生巾，有利于避免感染妇科疾病。
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