张子豪
青春期孩子，正处于成长阶段，不管是心理或者生理都会开始慢慢成熟。当女孩子进入青春期后，就迎来了人生的第二个生长高峰，此时身高、乳房、毛发都会有所变化。那么，女孩子生长发育到多少岁？
一般发育到20岁，当女孩开始发育时，需要注意以下几点：
1.禁止吃生冷刺激食物，青春期女生一定不要吃生冷刺激食物，这样会导致痛经的，所以要好好注意管好自己的嘴巴。
2.适当的体育活动能让人体兴奋起来，可以减轻全身不舒服的感觉，适当的体育活动对身体都是有益的。但要知道的是，在月经期间不能剧烈剧烈运动，以避免子宫发生移位，避免剧烈的运动，如打篮球、速度赛跑、跳高等，以免引起经血过多或子宫位置的改变。
3.女性在月经期间会排出淤血，故最好每两个小时换一次卫生巾，而且在更换卫生巾的同时，最好把下身进行清洗，女性在经期免疫力低下，如果不好好的注意卫生，很容易就会染上疾病的。
4.注意休息，保证充足的睡眠，食用营养丰富、且易于消化吸收的食物，这对增强体质，恢复精力大有裨益。
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