张子豪
正常女性每个月都会来月经，有的女性自身身体素质比较强，保养得当，在来月经的时候不会有什么明显的痛经症状。而有的女性在来月经的时候会有强烈的疼痛感，情况严重的会出现呕吐和晕厥等情况，影响到正常的生活和工作。那么，痛经应该怎样治疗和预防？
部分女性在来月经的时候出现轻微的痛经是生理性反应，这种情况可以用一些办法缓解。但如果情况比较严重的痛经话，要考虑是否是子宫内膜炎和盆腔炎等病症所引起的。最好去医院做一个详细的检查和治疗。下面给出几种痛经预防和治疗的方法。
1.在来月经前可以做一些瑜伽运动。可以在专业人士的指导下做一些瑜伽运动，瑜伽运动可以很好的锻炼到女性的腹部和腰部以及腿部，运动的量根据自己的身体情况来定，适当的运动有助于预防来月经的时候有疼痛感。
2.少吃辛辣刺激的食物。有的人喜欢吃辣和刺激性强的食物，特别是快来月经或者已经来月经的女性，如果在饮食上不多加注意的话，很容易有痛经的症状出现。生冷的食物也要少吃或者不吃。
3.在来月经的时候，如果有痛经的症状出现，可以将热水倒入暖水袋中，然后用毛巾包裹住放在自己的小腹部位，对缓解痛经的症状也有不错的效果。
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