张子豪
更年期对于女性朋友们来说是不能忽略的一个重要时期。在这个特殊时期，女性朋友们往往更容易患病，所以一旦进入更年期，要注意调整好自己的心态，不要有压力，同时也要了解一些相关的知识。那么，停经多久算是更年期了呢?
如果月经停止超过12个月，可以称为更年期绝经。临床上常见的更年期症状如下：第一种是缩短月经周期，即原来的月经周期在28-32天左右，突然缩短到22-25天，月经量少，甚至滴落干净，然后月经逐渐减少到更年期，第二种是绝经后的突然潮水月经停止2-3个月或7-8个月。
很多女性在更年期都会出现一些不适的症状。所以在这个阶段需要注意以下几方面：
1、注意月经的情况，很多女性在更年期的时候月经都会出现不正常的状态。如果来月经的时间特别长或者流血量特别多，大部分都是由于功能性子宫出血导致的。这种情况需要及时的去医院就诊，必要的时候需要做诊断性刮宫。、
2、注意保持充足的睡眠和休息，很多女性在更年期的时候，晚上都容易出现潮热、盗汗的状态，睡眠质量都不是特别好，所以一定要尽量提高睡眠的质量。
3、营养方面，建议均衡营养，同时要补充钙和各种维生素。
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