张子豪
上火无论是成年人还是孩子都是有可能会出现的情况，上火并不是什么十分严重的疾病，如果初期及时发现及时调理很快就能好，但是大多数家长其实并不太了解孩子上火的原因，如果盲目的治疗还可能会加重病情。那么十一岁的儿童上火了怎么办呢？
孩子出现上火的情况，一方面可能是因为冬季空气干燥，房间又有暖气，更加干燥，另一方面是因为饮水过少，或者平时喝五谷杂粮汤水过少。通常只要多饮白开水，多饮汤水，或者适当的饮用一些白菊花茶，很快就会好的，家长可以在这段时间多给孩子吃一些清淡的食物。
平常还要注意让孩子多吃时令水果，比如橘子，柚子，西瓜等。还要多吃一些去火的蔬菜，比如苦瓜。要时刻叮嘱孩子多补充水分，通过排便能够有利于降火。不要给孩子吃过多的零食，也不要吃油腻的食物，让孩子有足够的睡眠，不要长时间的熬夜。
另外，最好还要让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。
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