张子豪
每一个人的生理期长短是不同的，生理期也会因为一些特殊的情况而发生改变。月经如期代表生殖器官处于一个比较健康的状态。然而有的女性的月经周期变得越来越短，给生活和工作带来了诸多的不便。那么，月经周期多少算月经频发？
月经周期，也就是从这次月经的第一天开始算起，到下次月经的第一天相隔的时间。正常的月经周期为21-35天，平均28天。如果说超出了这个范围都是不正常的。月经周期少于21天，属于月经频发的情况。长于35天叫月经稀发。
月经周期短和月经频发是同一疾病的不同阶段，由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄；部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发；35岁以后的生育年龄妇女卵巢储备功能不良都可能会发生月经频发现象。严重的子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。
女性月经周期短可以饮食来调整。黄豆可帮助改善体内激素的分泌，每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物。
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