张子豪
在现在这个人人注重健康养生的年代，越来越多的人注意保养，尤其是女性，因为女性每个月都会来月经，而月经期间做好护理对预防疾病有很好的作用。如果月经期着凉就很容易引起痛经，那么姨妈第三天可以洗头吗？
姨妈第三天女性最好不要洗头，月经是女性特殊的生理时间，一般不建议洗头洗澡，否则可能导致身体受凉，从而引起痛经等月经期的不适感。但是如果实在受不了的女性可以洗头，但是要注意水温不要太凉，要注意保暖，洗头时间不要太长，洗完要及时擦干，用暖风吹干，不要到户外活动，尤其是冬天一定要切记。
在月经期间女性还应该注意不要喝冷饮，吃雪糕等一些寒凉的食物，否则也会导致痛经的发生，影响月经周期。尽量不要吃辛辣刺激的食物，不然可能导致女性月经失血过多性贫血。月经期的女性应该吃清淡营养的食品，做好食品保健工作十分重要。
女性还要注意在经期适当的有氧运动可以加快血液循环，使血液流动顺畅，有利于身体健康。但是一定要避免剧烈运动，少做繁重的体力劳动，多休息。
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