张子豪
我们都知道，婴儿每天大部分时间除了喝奶，就是睡觉，睡觉的时间还特别多，有的婴儿每天可以睡二十个小时以上，至少也要睡十几个小时，简直是睡神。婴儿睡觉是不是也有时间表呢？那么让我们看看，7个月婴儿睡眠时间表？
七个月大的宝宝，在白天睡觉的时间会开始减少，一天的睡眠时间大概为14个小时，上午和下午都会睡一次，每次睡上1-2个小时，在夜间的话可能睡10个小时。
宝宝的助眠小办法有哪些？
1.观察：当看到宝宝开始揉眼、打哈欠、注意力开始下降，这就是宝宝困了的信号，这时候就不要再逗宝宝玩了，赶紧让宝宝撒尿换尿布，准备让宝宝进入睡眠。
2.调暗光线：柔和的光线有利于宝宝进入睡眠，所以在宝宝睡觉时，最好调暗房间的光线，制造一个安静的环境，白天可以拉上窗帘，晚上尽量关灯，这样容易使宝宝情绪稳定，进入睡眠。
3.增加白天活动量：宝宝在白天的活动可以丰富一些，尽量不要让宝宝在白天睡太长时间，可以用玩具吸引宝宝的注意力，陪宝宝玩耍，这样宝宝玩累了，晚上自然就会睡得香。
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