张子豪
夫妻双方在结婚之后就会进入到备孕的状态，每个家庭都希望可以生一个健健康康的宝宝，但是许多人们备孕了很久还是怀不上宝宝，这就使夫妻双方特别的着急，其实在备孕的时候采取一些小技巧也是可以快速怀孕的，那么怎样备孕才能快速怀孕？
备孕期间，掌握以下方法，有利于快速怀孕：
1.找准容易受孕的时间。女人在备孕时，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。
2.提高精子质量和数量。男人在备孕过程中，一定要将自己的身体调理好，最大程度的保障精子的质量和数量，这样才让精子有更强的运动能力。
3.每3天同房一次。保持三天同房一次，这是因为精子能够存活2~3天，能确保女人体内有足够的精子存活。但到了排卵期时，可以适当增加同房的频率，可以调整为两天同房一次。
4.为身体补充营养。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。
5.调好身体状态。烟酒和高温具有杀精和损害精子质量作用，因此需禁烟酒、男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。
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