张子豪
中年女性会逐渐的接近更年期，而且随着更年期的到来，渐渐月经来潮不再规律、经量也会时多时少、而且月经周期也会越来越长，最后会出现停经表现。那么，女性更年期后多长时间绝经呢？
女性年龄在45~55岁属于更年期阶段，大多数女性会在50岁左右开始月经来潮不规律，随后会出现绝经。不过，因每个女性都有各自的个体差异性，而且体质不同会造成更年期到来后，多长时间绝经并不会完全相同。有的女性在1~2年就会有完全绝经表现，但也有些女性更年期可能会经历2到3年时间，甚至更长才会完全不再有月经来潮。
步入更年期的女性会出现多种不适症状，比如心情烦躁、抑郁、容易发怒、燥热、潮汗过多、睡眠质量下降、失眠多梦等，而这属于正常的更年期症状。因为此时卵巢功能下降，体内各种激素分泌水平失衡，从而导致女性生理和心理方面均会有所不良影响。
步入更年期的女性要注意做好自我心理调节，而且也要注意饮食调理，应该适量多吃一些富含有雌激素类的食物，比如豆类制品、蜂蜜、蜂王浆、鸡肉、鸽子汤等，这类饮食对调理更年期不适会有所帮助。
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