张子豪
女性从青春期月经来潮后到绝经之前，每个月都会来一次月经，正常的月经颜色是暗红的，血不凝固而且无血块，一般月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。但是有些女性的情况完全相反，那么，月经不调量少色淡怎么回事？
出现经血量少颜色淡这个症状很大可能是气血不足，除此之外，女性经期唇指没有血色、手脚冰凉、畏寒、腹痛等也是气血不足引起的。气血有温暖身体、滋养和防御疾病的作用，当身体长期气血不足，身体表面的防御会下降，导致外邪入侵，引起各种疾病。而女性在经期，身体的气血相对不足。所以，女性想要经期过的更舒服，那么就得注意补气血。
饮食上调理气血，女性多喝阿胶枸杞汤、多喝枸杞红枣茶等等，这些对经期的女性非常有用。运动上建议选瑜伽作为调整气血的利器，每天花点时间练，练瑜伽不管是对健康还是保持身材而言，都非常的不错，这样对气血的补充更有帮助。
另外，处于经期的女性保持良好的作息习惯，早睡早起，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物，咖啡、浓茶少喝。积极参加户外运动。禁烟禁酒，现在一些女性朋友不但喝酒还抽烟，这其实对身体是有很大伤害的。不要给自己太大的压力，要学会合理减压，放松心情。
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