张子豪
宝宝的身高一直是家长们非常关心的话题，毕竟一个好的身高能够给宝宝带来很多方便。但是人体身高一部分是遗传基因的决定，另一部分由后天因素改变，而且后天因素对宝宝身高的影响也很大。那么，家长应该怎样提高宝宝身高呢？
1、多晒太阳并积极锻炼。家长最好每天带宝宝进行半个小时左右的日光浴，促进钙质吸收，同时促进体内维生素合成，有利于身体四肢发育好。而且适当带宝宝锻炼身体，也能够加速其骨骼的生长，同时促进生长激素的分泌，有利于增加身高高度。
2、充足的睡眠。充足正确的睡眠能够帮助人体长高。因为一个正常健康人的大部分的生长激素是在睡眠中产生的，所以充足正确的睡眠对宝宝来说至关重要。家长们要多为宝宝创造合适的安静的睡眠环境。而且在宝宝睡眠之前，不要让其吃太多的东西，过饱入睡对宝宝发育很不好。更不要让宝宝在情绪上有过大波动，不利于宝宝睡眠安稳。
3、饮食健康。6岁以下的宝宝应该尽量避免以下垃圾食品：一是碳酸饮料。碳酸饮料会影响人体钙质代谢，不利于骨骼吸收生长，会导致自身发育缓慢。二是甜食。甜食会造成体内脂肪的堆积，影响消化系统，打乱宝宝的正常进食，造成营养不良。三是油炸食品等。
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