张子豪
女性的月经问题除了月经不调，剩下的应该就是痛经了。而痛经是因为宫寒而引起的，只有调理好了宫寒，痛经问题大多数都能够得到缓解，对于月经不调来说长期治疗是关键。那么，宫寒月经不调多久能调好？
宫寒，顾名思义也就是子宫寒冷，会出现一系列的症状比如小腹冷痛、手足冰凉、白带量多、月经量少、色暗等表现，如果用中医调理，具体也要看个人的体质，以及宫寒的程度，才能决定需要调理的时间，一般要有几个月的时间才能调理好。
调理宫寒，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
也要注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。并且防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强运动锻炼，提高身体素质。
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