张子豪
每一位女性，月经的正常来潮都是非常重要的事情，但在生活中却有很多女性总是会出现这样那样的月经问题，例如遇到月经量少、月经提前或者推迟甚至瘀滞不来等情况。那月经瘀滞不来怎么办？
从中医上来说，气滞血瘀和月经失调的问题都属于内分泌失调，月经不调最主要还是要调理好内分泌。根据中医的理论原则，对于一些功能亢进的人应多给予养阴治疗，而对于一些功能减退的人，通常表现有气血两虚和肾虚等症状，一般要适当补肾，补血益气等治疗，使情况得以改善。比如时常服用一些补血滋阴润燥的食品。
其实调理内分泌，主要还是要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
此外，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
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