张子豪
有许多宝宝因为在白天睡得多，所以到了晚上就睡不着，经常睡到半夜就哇哇大哭，父母们也是因此非常疲惫。那么针对宝宝晚上睡觉时间太短或者晚上不睡觉这一问题，父母们该如何做呢？
宝宝在晚上睡不着主要是因为还没有完全的适应环境，没有形成一定的睡眠规律。白天睡得多，晚上自然就不爱睡觉了。以下几种方法可以帮助宝宝一觉睡到天亮：
1、父母在平日里应当多帮助宝宝区分白天和黑夜，比如白天可以多陪宝宝玩耍，让宝宝的睡眠时间都集中到晚上，时间久了宝宝便能养成习惯，自己就会调整过来了。所以父母应当多锻炼宝宝的生物钟，让宝宝知道晚上就是该睡觉的，白天应当在一定的时间里及时叫醒宝宝；
2、如果宝宝在睡觉的时候经常醒过来，那么父母应当先看看宝宝醒来时是什么反应，再根据宝宝的反应安抚宝宝，例如可以通过拍拍宝宝的背，让它再次入睡。
3、宝宝在入睡前应当有一个好的睡眠环境，亮度不宜过亮，周围不能有大分贝的声音，还可以适当的放一些安眠的音乐。让宝宝知道自己该睡觉了。
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