张子豪
现在怀孕之前女性都会提前备孕，希望怀一个健康的宝宝。在饮食上面需要注意，不可以吸烟喝酒，要远离辐射，不可以擅自吃药物。在备孕之前也需要补充营养，那么孕前准妈妈应补充什么？
孕前女性需要吃一些杂粮，可以补充膳食纤维，不要总是吃精米，还有精面，要做到粗细粮合理搭配，比如玉米，大豆之类的都可以吃。怀孕之前一定要关注自身的营养状况，和胎儿的健康也有很大关系。在孕前营养状况如果比较好，胎儿才会比较健康，出生以后体质也会比较好。
女性孕前需要补充叶酸，可以预防神经管畸形，还可以吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等都可以吃一些。女性平时可以养成吃水果的好习惯，还需要多吃一些绿色蔬菜，要吃新鲜的水果和蔬菜，注意均衡营养。
怀孕之前也无需大补，营养过剩对身体也不好。孕前男女双方都需要注意身体，积极锻炼身体，增强体质。如果发现身体不舒服，也不可以擅自用药，要配合医生合理用药，这样才可以更好的预防胎儿出现危险。
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