张子豪
宝宝的体质与大人不同。宝宝的体温调节系统还不完善且宝宝的体温偏热，稍微不留意就容易上火，特别是在天气干燥、早晚温差大的时候最容易造成宝宝上火。那么，吃什么食物能让宝宝更快的下火呢?
1、茄子：茄子可以起到清热解毒的作用，但不宜用油烧的方式，蒸茄子起到下火的作用更大；
2、白菜：白菜性微只需将白菜翻炒至出锅即可；
3、芹菜：芹菜具有去肝火的作用，对于经常上火的宝宝来说是非常有益的；
4、莴笋：莴笋的口感脆，其中含有大量的水分，具有清热化痰的作用；
5、莲藕：莲藕可以润肺止咳，和梨汁一起服用效果更好；
除了可以通过以上食物帮助宝宝下火之外，更重要的是如何预防宝宝上火：在天气冷热交加时，应当及时的调整宝宝的饮食，多给宝宝吃一些去火的食物，切忌吃高热量的食物；还应当适当的增加宝宝的辅食，例如利于通便的食物。在换季时，注意给宝宝多喝水，这样可以帮助宝宝清除宝宝体内的毒素，从而达到防止上火的目的。在宝宝进食后，应当注意提醒宝宝排便，建立起饭后排便的条件反射。
除此之外，家长们应当多带宝宝出去进行户外活动，增强宝宝的免疫力。
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