张子豪
其实更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。女性更年期一般可能持续几年或者一年两年，但是有的人会持续十年之久，这个是看每个人的体质的。那么更年期必须是停经吗？
更年期不一定是停经，女性在更年期间卵巢储备功能会下降，在这个时候就有可能出现月经紊乱的现象，更年期间不一定要停经的。月经情况也是因人而异的。如果女性在更年期间出现了停经现象，也不要过于担心，可以动态观察，如果其他的更年期症状特别明显，可以在医生的指导下补充雌性激素。
更年期一般指女性在绝经前或是绝经后性激素减少后，导致了自主神经功能紊乱的一个现象，很多更年期女性还有神经心理症状。一般女性在45到55岁间，常常会出现心慌、潮热、出汗等症状，典型的患者会出现这些症状，在不典型的情况下，一些人没有任何症状也安然度过了这个时期。
建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素，以及坚持进行适当的体育锻炼，增强自身免疫力。平时应保持心情愉快，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。
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