张子豪
代餐这个词相信不是很多人都知道，代餐又可以叫做替餐或者代餐食品，其实就是通过代餐的形式来取代部分或全部正餐的食物，常见有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等，代餐现在越来越受到年轻女性的欢迎，所以有女性问，代餐会影响月经吗？
代餐具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，而且代餐使用的材料都是水果、蔬菜、五谷杂粮以及坚果等食品，通过加工制作而成，不仅对人体是非常有益的，还可以给人体提供日常所需的营养物，所以一般来说吃代餐是不会影响到女性的月经，女性是可以放心食用的。
但如果女性不正确食用代餐的，就有可能会影响月经了，虽然代餐中含有很多营养物质，不过是不能完全取代一日三餐的，如果一日三餐都吃代餐的话，极有可能会造成摄入营养不均衡，从而出现营养不良的情况，女性如果营养不良，就会使得月经出现异常，建议女性可以早餐和中餐正常吃，晚上用代餐来代替。
女性还要注意，代餐食品不能盲目选择，一定要选择成分健康的，如新鲜果蔬等原材料制作而成的，这样的才天然健康，不仅满足身体的需求，还具有较强的饱腹感，在吃完代餐之后才不会产生饥饿感。如果吃完代餐仍然吃其他食物，就会增加摄入的热量了。
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