女性朋友都要重视卵巢的健康,因为卵巢出现问题后,不仅会影响到生育,而且还会加速衰老。很多女性出现绝经过早的情况,就是因为卵巢早衰导致的,所以女性要注意卵巢的保养。那么,女人卵巢保养吃什么好呢?
女性想要保养卵巢的话,就需要补充植物雌性激素,平时可以经常吃些豆制品。医学研究表明,补充雌激素就能延长卵巢的年轻状态。如果想要口服雌激素的话,就必须要在医生指导下使用,以免导致内分泌紊乱。
补充维生素、蛋白质就能起到保养卵巢的作用,蛋白质有助于人体组织的建造修补,它是保护卵巢最有价值的营养成分。女性朋友经常吃鱼虾、喝牛奶的话,绝经期就会比较晚。另外,维生素D能够调理雌激素的平衡,而维生素C、E和胡萝卜素等,可以起到抗衰老的作用。因此女性平时要多吃鱼虾、牛奶、鸡蛋以及木耳等食物。
女性多吃含叶酸的食物,就能保养卵巢,而且可以降低卵巢癌的发生率。平时经常吃富含叶酸食物的话,女性患上卵巢癌的可能性会降低74%。叶酸属于水溶性维生素b,绿色蔬菜、柑橘类水果含叶酸比较多。
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