张子豪
叶酸是孕期一定要进行补充的物质，如果叶酸不够充足的话，那么就有一定的几率导致胎儿出现畸形。很多女性在备孕期间就开始补充叶酸。这也让一些想要怀孕的女性产生了一个问题，那就是备孕期叶酸要吃到什么时候？
备孕期补充叶酸是非常有必要的一个事情，在补充的时候应该在怀孕前三个月就开始补充，怀孕后继续补充三个月就可以了。补充叶酸不光可以通过叶酸片进行补充，还可以通过日常的饮食补充，蔬菜水果中也有大量的叶酸。
女性在备孕的时候除了应该补充叶酸之外，还有很多其他的营养物质需要均衡的补充。体内所需的蛋白质，维生素等都应该补充。在备孕时一定要注意饮食多样化，各类食物都应该均衡的添加，这样才能够让身体更加的健康。
备孕期间女性还需要改善自己的生活习惯，一定要注意按时休息，早睡早起，这样可以提高卵子的质量。备孕不光需要女性努力，男性也需要积极备孕。男性可以多吃一些温补的食物，最好不要抽烟酗酒，这样可以提高精子质量，让女性怀上优质宝宝。
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