张子豪
月经，可以说是女性身体状况的风向标，很多常见的妇科疾病的症状都会在月经中体现，如果月经周期或经血量、经血颜色等一旦出现异常，女性朋友就必须要引起重视，及时进行身体调理，但月经前出汗是咋回事？
女性月经期体内激素水平变化，激素的波动会导致身体各个方面都受到影响，如果月经前总是出汗，那么考虑是女性本身体质较差，阳气虚弱导致的自汗，建议平时加强锻炼，多做有氧运动，提升身体抵抗力，如果出汗很多且长期不断的话，建议去医院检查出汗原因，在医护人员的帮助下对症治疗。
女性朋友在平时的生活中要保持作息规律，尽量早睡早起，听听音乐放松心情，避免精神过度紧张。经期也可以适量做些瑜伽及其他拉伸动作，以缓解身体不适，不要手提重物或过度劳累，这样会加重月经期身体的疲惫和小腹坠胀感。
在饮食上可以选择多吃高蛋白、高营养且易消化的食物， 新鲜蔬菜和当季水果也要酌量添加，同时适当补充微量元素，如身体有贫血情况应及时进行治疗和调养。
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