张子豪
很多女性都喜欢吃辛辣刺激的食物，加上平时经常会熬夜，就很容易出现上火的情况。上火严重后脸上会长出很多痘痘，还会出现口腔溃疡。不少女性在经期的时候也会出现上火的情况，上火严重会影响身体健康。那么来月经上火怎么降火？
来月经的时候上火需要调整饮食，要吃一些清淡的食物，避免吃容易上火的食物。可以煮一些冰糖雪梨水喝，能够起到降火的作用。如果上火比较严重，可以在医生的指导下服用一些去火的药物。经期上火后需要控制情绪，要保持情绪平稳，不可大怒，否则上火会更加严重。
并不是每位女性在经期的时候都会出现上火的情况，这和个人体质有关系。如果上火不是很严重，就不用吃药治疗。可以多喝一些温水，减少吃刺激食物，几天后上火症状就会慢慢缓解。女性在经期前出现紧张的情绪，就容易导致上火现象，所以在来月经前也要控制好情绪。
经期上火后可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充维生素，还能起到降火的作用。来月经的时候还要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，睡眠不足也会加重上火症状。
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