张子豪
对于女性来说，身体的保养是非常重要的，特别是在月经期，更要避免因为自己不良的生活习惯让身体健康受到影响，特别是那些处于减肥期间的女性，可能会因为经期减肥而对身体造成伤害，那么，月经第几天减肥有效呢？
首先，月经期不适合减肥。一般来说，女性在月经来临期间应该要多多注意好休息，由于月经期间会流失较多的血血液，身体免疫力也比较差，要是在坚持运动减肥的话，不仅容易被疾病感染，而且在运动之后身体内的血液流速会加快，导致女性月经量变多，容易引起女性贫血状况的出现。
女性在月经来临期间的想要通过饮食减肥的话，有些注意事项也是要注意好的，比方说不要吃甜食，像饮料、蛋糕、糖果等摄入太多的话，又可能会引起血糖不稳定，避免加重经期的各种不适症状，另外在月经期间还要避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，对于自己的身体健康不利。
减肥期间的饮食保养是非常关键的，对于女性来说，平时生活中要多吃一些富含蛋白质的食物，特别是在月经来临期间，多多补充蛋白质有助于增强身体免疫力，对于改善虚弱体质有帮助，多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/205196.html
- 上一篇： 来月经可以用丰胸霜吗
- 下一篇： 女人月经期间能做运动吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)