张子豪
月经是每个女性都有的正常的生理现象，由于月经的特殊性，在来月经的期间里有很多事情是需要注意的，比如要注意保暖，不要着凉等。还有饮食上也有很多禁忌，有许多东西在月经期间是不能吃的。那么第一次月经不能吃什么呢？
在女性月经来临期间，是不可以吃一些过于寒凉生冷的食物，也不能吃一些油性过大，油炸，辛辣刺激性的食物，尤其是不能吃一些方便面，麻辣烫等垃圾食品，需要戒烟戒酒，避免喝茶，咖啡等刺激性的饮品；可以适当的多吃一些温热的粥，汤类的食物，多喝一些姜红糖水。
另外女性在这个时候需要格外注意，要采取有效的保暖措施进行保暖，不能着凉，不能从事重体力劳动，不能进行剧烈的活动，不要有过度紧张的情绪发生，尽量减少过大的心理压力以及工作压力，还需要注意保持局部的清洁卫生，有利于健康。
最好以清淡的饮食为主，如果月经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
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