张子豪
女性的身体情况比较特殊，每个月都会有大姨妈来临，而在大姨妈来临期间，女性有很多事情需要注意，例如不能吃冷饮，不能过度劳累，不能进行剧烈运动等等，那么，大姨妈来了适合长时间走吗？
大姨妈来了不适合长时间走。因为长时间的走可能会引起女性子宫收缩，从而造成月经量增多。在大姨妈期间，女性是可以适当进行走走散步的，但是时间不宜过程，一般保持在十分钟或是半小时左右即可，适当的运动对女性来大姨妈还是有利的，可以促进女性身体血液循环，帮助体内经血排出。
一般来说，只要女性在大姨妈期间没有明显的腹部不适或是痛经现象，都可以进行适当运动，这样能改善盆腔内的血液循环，减少盆腔充血情况，而且腹肌和盆底肌肉也能得到有效的收缩和舒张。适当的运动还可以调节大脑的兴奋和抑制过程，改善女性的心情，调整大姨妈期间一些不愉悦的情绪。
女性在大姨妈期间只可以进行一些比较轻柔缓和的运动，像一些家常性的运动也可以选择，例如洗碗、打扰等不用太费力气的活动。而对于跳远、跳高、长跑等比较剧烈的运动就不要参与。
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