张子豪
由于每位女性的体质不同，因此来大姨妈期间也会出现不同的症状，有些女性可能会有头痛、腹痛等症状，而有的女性则会出现腰疼的症状，不论哪种症状，都会给女性带来很大的不适感。那么来大姨妈腰疼得很怎么办？
来大姨妈腰疼，可以通过以下几个方法缓解：
1、腰部揉搓
双手放在腰上从上到下搓。不要用力过猛，轻轻一搓就可以了，千万不要用手捶背。在这个特殊时期，女生身体比较弱。用力敲打不会起到任何作用，反而会加重盆腔的充血情况，加快血流的速度，月经量就会随之增加，月经就会延长，腰疼会更厉害。
2、热敷
热水袋可以用来加热小腹，一定程度上可以防止小腹受凉，促进血液循环，降低腰痛的概率。
3、泡脚
每天至少用温水泡脚20分钟，腰部放一个装满热水的热水袋，缓解疼痛。
4、避免剧烈运动
保持充足的睡眠，尽量不要做剧烈运动，尤其是避免对腹腔施加压力或把腿抬得太高，适当做一些温和放松的运动。
5、腰部保暖
保持腰部温暖，避免腰部受凉，同时还要避免太冷的刺激，避免寒性和寒性饮食。
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