张子豪
有些女性听说月经周期减肥可以达到事半功倍的效果，因此，当对自己身材不满意，认为自己身体有过多脂肪时，女性就打算利用月经周期来减肥。只是，不清楚减肥时该采取哪些方法，那么，如何利用月经周期减肥？
月经周期时，女性可以通过调节饮食、适量运动等方式达到减肥目的。合理安排自己三餐，计算好每一餐吃的食物热量，注意清淡饮食，蔬菜、水果等低热量的食物可以多吃。适当进行慢跑、快走、跳绳等运动。
月经周期减肥有效或事半功倍的说法并没有根据性，月经期间跟平常一样，没有特殊意义。由于月经期间身体比较虚弱，如果女性吃了减肥药或是通过节食方式减肥，容易降低抵抗力，身体更加容易患病。
月经期间有些女性会感觉身体很不舒服，出现痛经等症状，此时就不适合减肥，在痛经时继续减肥，会使月经不规律的问题更加严重，下个月痛经更加厉害。因此，这时要多喝热水，做好身体保暖措施，提高身体新陈代谢能力，最好不吃生冷的食物，否则身体会更加不舒服。
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