张子豪
其实无论是男性还是女性，都会有内分泌失调的可能出现，而女性出现内分泌失调时则影响月经。想要调理好女性内分泌所引起月经不调的现象，也并不是特别难，重在能够长期去坚持。那么，内分泌紊乱月经量少怎么调理？
内分泌失调重在养生，当女性患有内分泌失调，可以通过健康的饮食习惯进行调节，在良好的饮食习惯基础上，注重营养的补充，多吃新鲜瓜果蔬菜，每天要喝两升水来补充水分。适量的食物和充足的水分对于调理女性内分泌失调都有很好的作用和效果，需要长期坚持。
其次，睡眠和运动相结合是治疗内分泌失调的最佳拍档。女性要养成科学的生活规律，避免熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，提高睡眠质量。在平常的生活中要适当参加体育锻炼，羽毛球、排球和慢跑都是一些简单却能够增强人体魄的运动方式。
内分泌失调会导致来月经时出现痛经或者月经不调，可以使用中药调理。痛经和月经不调对于女性来说是较为普遍的问题，需要及时前往医院进行妇科治疗或者利用中药调理。
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