张子豪
女性在月经期间的饮食一定要注意，很多食物会给身体带来不好的影响，特别是在月经期间。女性的身体会非常脆弱，口味也会出现变化。牛奶就很有营养，有些女性有喝牛奶的习惯。那么女生月经期间能喝牛奶吗？
在来月经期间女性可以喝牛奶，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，能起到改善痛经的作用。牛奶建议喝热的，还可以加一勺蜂蜜喝。在来月经的时候，还可以吃一些缓解荷尔蒙的食物，比如水果、蔬菜、牡蛎等。
很多女性喜欢吃巧克力，在来月经的时候不建议吃巧克力，会导致情绪失控。巧克力也会让情绪变得不稳定，会让身体发胖，而且还会将身体当中的维他命B还有矿物质消耗掉。来月经的时候还不可以吃寒凉类型的食物，比如螃蟹，可能会让痛经变得更严重。
来月经的时候一定要注意腹部保暖，喝一些热水，吃比较好消化的食物。在来月经的时候其他方面也需要注意，比如阴部卫生，要每天用温热的水清洗外阴，勤换卫生巾，以免会出现感染。在来月经的时候也不要有性生活，一定要从这些方面去注意。
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