张子豪
女性在月经期间不仅要注意休息，不能碰凉水，需要注意个人卫生，还要特别注意在这个期间的饮食，不然可能会导致经期不适。而多吃水果有利于身体的调理，有利于女性身体的健康。那么来大姨妈时可以吃什么水果？
在来大姨妈的时候，应该少吃凉性的水果，多吃些温性和平性的水果。比如苹果，火龙果，猕猴桃，柠檬、番石榴、葡萄等，而且要注意不要在冰箱放置。但如果是有痛经的女性，建议少吃苹果。
此外在月经期间的女性最重要的便是补血，因此除了在平日的生活中，女性在这一特殊时期间时，更应该多吃一些富含大量丰富的铁质、能补血的水果，如红枣，荔枝，樱桃，葡萄，草莓等。在月经期间经常食用这类水果，能起到缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况的作用。因此如果有因气血不足而导致各种不适症状的女性，则更应多吃此类水果。
如果有痛经的女性，建议多吃枣子、葡萄、鸭梨、番茄等水果。这些水果中所含有的营养物质能有效缓解经期痛经。不仅富含维生素C，还有易被人体直接吸收的葡萄糖以及丰富的矿物质。还可以吃些榴莲，香蕉这样的高热量水果。榴莲服用之后具有活血散瘀的作用，痛经的时候服用榴莲能够有效缓解疼痛。
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