张子豪
女性每个月都会来月经，来月经的时候身体多多少少会出现一些不适，比如腰痛，身体乏力，胸部疼痛等。有些女性来月经的时候会出现痛经的情况，痛经严重的时候会影响正常的生活和饮食。那么月经痛经怎么办？
来月经的时候出现痛经，可以试试这几种方法来缓解：
1、用手揉肚子
可以将两只手搓热，然后放在肚子疼的位置轻轻的揉，力度不要太大，否则会加重疼痛。
2、用热水袋暖身
家里有热水袋的话，可以装满热水，然后放在肚子上，这样也可以缓解痛经。因为大部分痛经都是因为宫寒引起的，热敷可以起到暖宫的作用，从而可以缓解痛经。
3、喝红糖水
女性来月经的时候可以适当喝点红糖水，可以缓解痛经。红糖水一定要趁热喝，不要等到凉了以后再喝，不然就没有效果了。
4、止疼药
如果痛经比较严重，一般的方法都不能缓解疼痛的话，可以在医生的指导服用止痛药。但是止痛药对人体的副作用比较大，能不吃尽量不吃。
除此之外，来月经的时候一定要注意饮食，千万不要吃生冷刺激的食物。这些食物对子宫收缩有影响，不仅会影响月经排出，还会加重痛经。
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