在来月经的时候,属于一个很特殊的时期,这个时候女性会觉得心烦气躁,对生活还有工作也都会有影响。在经期吃东西也需要注意,比如吃水果就需要小心一些。那么月经期间能吃什么水果?
在月经期间可以吃的水果有很多,每种水果都有着不同的营养成分。在经期需要少吃凉性水果,水果要多吃一些热性,还有平性的水果。热性水果有芒果、荔枝,桃子、榴莲等,平性水果有苹果、葡萄、百香果等,这些都可以吃一些。
凉性的水果容易导致女性痛经严重,让身体不适感加重。比如西瓜、香蕉、甜瓜等,还有柿子和桑葚都不建议吃。如果想吃这些水果,那么需要少吃,控制好量,如果发现吃了之后不舒服,那么就不能继续吃了。
吃水果一定要吃新鲜的,从冰箱拿出来的水果需要放一会再吃,以免太凉身体会不舒服。吃水果之前也需要用水洗干净,防止上面有农药。吃水果之前也可以用温水泡一下,这样可以有效预防痛经。来月经的时候女性不要吃寒凉生冷的食物,也要注意保暖,注意多休息。
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