张子豪
月经是青春期女性必经的一环，同时也是女性比较特殊的时期，每个月来一次。由于女性在来月经初期的时候出血量比较大，如果不注重营养补充的话，容易出现贫血的发生。不过月经期也不是什么都可以吃的，那么月经期要吃什么才好呢？
经期应吃点鱼类和瘦肉或者清淡的食物，还可以适当吃一些温热的食物，比如生姜红糖水。还可以多吃点补气血的食物，比如阿胶或者红枣等，还可以适当吃一些具有理气活血的水果和蔬菜，比如香菜以及胡萝卜和生姜，也可适当吃些酸味的食物，比如食醋或酸菜，有利于缓解腹部疼痛。
月经期间身体的抵抗力是比较虚弱的，应尽量避免吃生冷和不易消化食物。如果日常生活中不注意饮食，吃一些辣的或者冰凉的时候，就有可能会出现痛经和月经异常的现象。另外，月经期还要注意不要同房，要注意好私处的护理及卫生。
还要注意月经期间不能吃含咖啡因的食物或者饮料。这类食物会导致女性乳房疼痛，引起情绪不稳定并消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/202837.html
- 上一篇： 做人工流产需要多长时间
- 下一篇： 有宫颈炎不能吃什么食物
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)