张子豪
子宫对于女性朋友来说非常重要，在女性生产之后以及每个月的月经期都会有较多的污血藏在里面，当积累得多了，就会使得身体出现相应的不适症状，所以应该及时清理。那么， 怎么清除子宫里的脏东西？
以下建议有可能能够帮助女性清除子宫里的脏东西：
1.保持月经正常：月经是子宫每个月一次的排毒表现，女性健康需要月经的正常。而最简单有效的方法，就是保持良好的生活习惯、合理膳食、不节食，生活规律，每周至少锻炼三次，每次30分钟，就会加速体内各种废物和毒素的排泄。
2.注意经期保养：科学的生活习惯可以保持正常的月经周期，而保养得好的话可以加强子宫内垃圾的清除。为了确保经期血液尽可能的清洁，经期保养是非常重要的。不要接触冷水，不要吃生冷，辛辣之类的刺激性食物，也不能让自己感冒，适量吃一些益气养血的食物，如每天喝一杯红糖水，每天吃适量的红枣，可以促进毒素顺利排出。
3.经常吃谷类食物：谷类食品富含叶酸和β-胡萝卜素，这些营养物质可以帮助增加维生素的吸收，与此同时，它有利于帮助女性预防妇科疾病，也可以经常吃一些谷类食物，对子宫的健康具有非常积极的意义。
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