dha孕妇什么时候吃最好

据相关科学研究表明，DHA对于满足母体自身需要和胎儿的生长发育有着极为重要的作用。它不仅利于胎儿智力和视力的发育，还可以缓解孕妇的产后抑郁，释放孕妇闷闷不乐的心情。因此，孕妇在孕期吃DHA是十分有必要的。那么问题来了，孕妇应该在什么时候吃DHA最好？

脑部是胎儿生长发育最早的器官，而DHA则是神经系统细胞生长和维持的一种主要元素，作为大脑和视网膜的重要构成成分，它在人体大脑皮层中的含量高达五分之一，在眼睛视网膜中的比例最大，大概有一半。由此可见，DHA对于胎儿的智力和视力发育至关重要。缺乏DHA，就容易造成胎儿的神经细胞数量和突触数量受到影响，进而造成智力发育缓慢和视网膜电位异常等不良后果。

胎儿生长发育所需的DHA必须要靠母体来摄取，所以怀孕期就是补充DHA的黄金时期，此时孕妈应当抓紧时机补充DHA。胎儿的眼部发育一般从怀孕第四周开始，而怀孕三个月正是胎儿脑部发育黄金时期的开始，由此可见，在怀孕早期，孕妈就应当开始适当补充DHA了。

由于孕妇从日常饮食中摄取的DHA有限，所以建议孕妈可以适当吃些补充DHA的营养品。

DHA是怀孕期间孕妇必须十分注意摄入的营养成分，因为它对胎儿的生长发育至关重要，希望各位孕妈除了注意日常饮食均衡，还要注意通过营养品等来适当补充足够的营养成分。