刚怀孕饮食需要注意什么

刚怀孕，相信很多准妈妈和准爸爸都沉浸在喜悦当中。刚怀孕的孕妇一般都会出现早孕反应，但都会因人而异的。出现早孕反应的孕妇会吃什么吐什么，有些是不吃也会吐，非常非常的难受。今天小编给大家讲一下刚怀孕饮食需要注意什么，希望能帮助到大家。

刚怀孕饮食需要注意什么

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

孕早期不能吃什么

1、  芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。

2、  螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

3、  薏米：虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

怀孕是一场最美的旅行，刚刚怀孕的准妈准爸身份暂时还不能适应过来，当早孕反应发作，不想吃东西的时候，孕妈要注意调理心情，不要烦躁，刚怀孕的饮食是要很注意的，而且孕妈的所有情绪都会影响到孩子的发育的，放宽心，也许就有胃口了。