张子豪
准妈妈们在得知自己怀孕之后，都会进行各种各样的准备，在营养补充方面也很是关注，但是却不知道在怀孕期间应该吃什么。那么，在怀孕早期准妈妈们吃什么比较好呢？准妈妈们在孕早期又有什么饮食禁忌呢？一起来了解一下吧！
孕早期吃什么好
粮谷类食物：米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类
蔬菜、水果类食物
动物性食物：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。
乳类和乳制品
含微量元素的食物：物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕早期饮食禁忌
孕妇禁忌1：山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
孕妇禁忌2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。
孕妇禁忌3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。
准妈妈们在怀孕早期，各种早孕反应并不明显，但是也逐渐显露出来，在饮食方面的确需要好好搭配，本篇文章介绍了集中适合孕早期准妈妈吃的食物，各位有兴趣可以尝试一下，但是，切记不可使用过量，毕竟过犹不及，以免危害到宝宝。
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