张子豪
平时生活中，吃完饭会放屁和打嗝是很正常的，但如果没有进食也会经常放屁打嗝，就要重视起来，是不是身体哪里出问题了。因为我们在说话和进食时会吞进一些空气，所以打嗝和发屁这两种生理症状都是和人体肠胃的空气有关的。那么，容易放屁打嗝怎么办？
除了说话和进食时会吞进一些空气。当食物在我们体内分解时也是会产生出一些空气的，肠胃的空气累积到一定时，就会通过打嗝和发屁的方式将气体排出。想要减少放屁和打嗝次数，可以少进食一些容易在消化时产生气体的食物。下面几种方法也有助于减少放屁打嗝的次数：
1.少吃高脂肪油腻的食物，因为太油腻的食物不利于被肠胃快速消化，这样就容易延长油腻食物在肠胃里分解产生气体，所以太过于油腻的食物最好少吃或不吃。
2.养成细嚼慢咽的进食习惯，无论吃什么都不能狼吞虎咽，细嚼慢咽可以让食物更好的被消化。
3.多去户外运动，运动的好处有很多，可以增强心肺功能还对肠胃消化功能有帮助，不过不建议刚吃饱就去运动，餐前适量运动为佳。
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