如何缓解怀孕后期浮肿

女性朋友们在怀孕的过程中都会不同程度地出现一些生理变化，而有一些变化往往会使得女性朋友们感到不适。许多女性朋友在怀孕后期的时候都会出现浮肿的现象，那么我们应该如何缓解怀孕后期的浮肿呢？跟着小编来看一下吧。

如何缓解怀孕后期浮肿

1、泡脚：用热水泡脚，把脚抬高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不适。

2、运动：每天做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环;平时做一些简单的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍;每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持5～10分钟。

3、休息：尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后，一定要休整，从足部开始向上按摩，或者轻轻抚摸。晚间睡觉时，把腿部垫高，这样第二天起床时，你一定会感觉特别舒服。

怀孕后期浮肿的原因

在孕期28周以后，准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现浮肿的症状。

相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够清楚地了解到怀孕后期出现浮肿应该如何进行缓解了，一旦遇到这种情况不妨尝试一下上面这些方法。而浮肿的原因有很多，我们应该及时地找到病因并且对症下药，这样才能够比较有效果。