张子豪
如孕妇没有过敏史和先兆流产，怀孕期是可以吃龙虾的，而且龙虾里面所含有的营养物质对胎儿的发育是有好处的。龙虾含有的蛋白质较高，脂肪含量较低，大多为不饱和脂肪。不饱和脂肪容易被人体吸收，同时可以防止胆固醇的过多累积，为胎儿的发育补充钙和铁等微量元素，对胎儿智力发育是有好处的。那么，怀孕期饮食应当注意什么呢？
第一，合理又全面的营养，为胚胎提供各器官发育所需要的各种营养素。第二，保证蛋白质的供应。蛋白质是胚胎发育的关键。第三，应适当增加碳水化合物的摄入量。增加热能的摄入，保证胎儿的能量需要。第四，确保无机盐和维生素的供给，可进食牛奶或奶制品。第五，少量多餐。避免食用过分油腻和刺激性强的食物，食物烹调应偏清淡。第六，孕期不要节食。孕期节食会导致铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质的缺失。第七，不吃未煮熟或半熟的食品如寿司、生海鲜或者其他未煮熟或未经高温杀毒的食品，注意厨房卫生。
怀孕期间应忌生冷刺激的食物，应补充营养，做到六大元素的均衡吸收：碳水化合物（糖类）、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（主要是钙和铁矿物质）。
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