张子豪
孕妇后三个月吃哪些食物呢？孕妇的饮食是很重要的，什么应该多吃，什么应该适当吃，什么不能吃，我们都应该有个详细的了解，这样我们才能很好地让宝宝健康地出生。孕妇三个月吃什么对胎儿好，我们可知道有哪些吗？
孕妇后三个月应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要。
1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类，萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。需要注意的是，杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。
4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。
孕妇后三个月吃什么我们可以去了解清楚有哪些，至于吃哪些食物可以更有助于宝宝，我们也是很有必要去了解的。另外，孕妇后期不能吃的东西，到了后期一定要避免吃，因为吃了会对胎儿不好，要控制好自己。
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