张子豪
肝胆功能不好的人的食欲也不怎么好，而且会讨厌吃油腻的食物。因此确保自己的肝胆功能正常是很重要的，当发现自己的肝胆不好的时候就需要进行一定的调理了。那么，如何调理肝胆呢？
1.肝胆不好的人一定要注意饮食的清淡性，不能吃太多油腻的食物，要多吃新鲜的蔬，例如芹菜、黄瓜等等；新鲜的水果也应当多吃，比如说苹果、香蕉和葡萄等等。
2.另外，多吃富含蛋白质的食物也是很有帮助的。因为蛋白质是维持人体生命的重要营养素之一，肝胆功能不好的人应当多增加对蛋白质的摄入。优质的蛋白质营养价值是比较高的，而且还能够帮助肝细胞的修复。可以多吃牛奶、豆制品、鱼肉等等。
3.平时还要注意多补充微量元素，因为肝胆不好的人身体内会比较缺锌、锰等微量元素，还有些患者可能会缺钙、铁等矿物质。因此多补充微量元素也能够帮助修复肝胆功能。这类食物有芝麻、海藻、大枣等。
4.有些患者发现自己患病之后可能会郁郁寡欢，其实这是不利于病情的恢复的。患者应当保持乐观，这样才能让病更快的好起来。
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