张子豪
很多初次怀孕的准妈妈们身体都会出现各种各样的身体不适，有的准妈妈们妊娠反应特别严重，被折腾得苦不堪言，有的准妈妈们担心严重的妊娠反应会影响到宝宝，更让她们烦躁，那么，怀孕反应厉害到底吃什么可以缓解呢？
怀孕反应厉害吃什么可以缓解
孕妇在妊娠反应初期，尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等；
要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多；
尽量选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等；多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物；
对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品；
少吃腌制的、烧烤类的食物，如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。
妊娠反应严重的孕妇饮食注意事项
1、少吃多餐，适时进食，切勿挨饿。
2、吃得清淡有营养一些，辛辣、生冷高脂肪、高油量、味道过大的食物避免进食。
3、适度进补，避免加重身体负担。
4、多喝水，补充维生素与电解质。
本篇文章给大家介绍了关于缓解妊娠反应的几个方法，希望对于想要了解这方面知识的准妈妈们有所帮助。另外，怀孕中的准妈妈们，其实在日常生活中可以进行适当的运动，这也是一种缓解妊娠反应的有效方式哦！
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