月经是女性生理上的周期循环,由于卵巢激素的影响,子宫内膜会出现周期性脱落。月经能体现出女性有没有排卵功能,正常周期为28天。很多女性在经期身体都是会出现不同的变化的,那么月经期体重怎么轻了?
月经期间体内激素会发生改变,因而导致体重发生变化。月经来的前七天,由于体内大量开始分泌黄体素,会出现脂肪的堆积,有些女性会出现水肿的现象,新陈代谢也缓慢,所以女性在经期体重会增加,经后会恢复。
由于个人体质不同,有些女性经期体重会出现下降的情况,这时或许是因为休息不好,工作压力大,熬夜,又或许经期身体不适吃的少,体重稍有减轻属正常,如果体重下降偏多的话,需要去医院检查一下性腺激素等。
月经期间会流失一些铁和蛋白等;这时可以多吃一些豆制品,还有燕麦、红糖水、菠菜、猪肝、红枣等,还要多喝热水,保证充足的睡眠;不要着凉,多暖暖腹部;不要干重体力的活;内裤勤换洗。
作为女人在生理期要多注意保养,首先注意休息不能熬夜,良好充足的睡眠能补气血、平日多注意个人卫生、调理好饮食、坚持体育锻炼!
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