规律的睡眠是保证宝宝健康发育的关键因素。特别是对于新生宝宝,如果白天睡不醒,晚上不睡,妈妈们会熬的非常的累。所以从小就要培养宝宝的生物钟。那么如何纠正婴儿睡眠时间?
纠正宝宝睡眠时间的方法首先是要帮助宝宝更好的区分白天与昼夜。白天尽可能的让家中光线保持明亮,在宝宝清醒的时候多逗逗他,并放些轻音供宝宝欣赏。而到了晚上,要尽可能的保持周边环境宁静,这样宝宝就可以从心理上面区分出白天与夜晚,经过一段时间的过度,宝宝的生物钟就会回到正常了。在白天一觉不能睡超过3个小时,等宝宝醒后,妈妈们可以将玩具拿到他的视线范围内,对宝宝进行刺激,减少白天入睡的时间。
白天让他有一定的活动量,睡前经常性的做同一件事情,意在提醒他入睡时间就要到了。睡前给他放一些帮助宝宝睡眠的轻柔音乐,宝宝的听觉能力是很强的,他听到强劲的音乐,也会跟着兴奋的,而且多听音乐可以培养他的音乐细胞。再者,在入睡前的半个小时前,可以对宝宝进行沐浴,让他心情得到放松,易于入睡。
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