张子豪
不少家长都喜欢婴儿晚上可以一觉睡到底，这样就可以避免晚上需要特地起来一至两次给婴儿哄睡，最近有家长问到小编，自家婴儿经常睡到半夜就会惊醒，睡眠质量非常差，导致家长半夜也需要经常起来，因此家长感到十分困扰，想知道如何使婴儿往下睡。
首先婴儿晚上睡觉容易惊醒，有可能是因为婴儿缺钙引起的，因此家长可以给婴儿补充钙元素，另外也要注意给婴儿适当补充一些维生素D，家长日常还应该多带婴儿到户外晒一晒太阳，有利于促进婴儿钙元素的吸收。
其次家长要注意避免让婴儿睡前过于兴奋，因为如果婴儿睡眠过于兴奋的话，不仅难入睡，而且睡着之后也容易惊醒哭闹，因此家长在睡前一个小时就应该让婴儿心情平静下来，或者家长可以给婴儿安抚一下情绪，或者唱一下安眠曲给婴儿停，都可以让婴儿情绪恢复正常，就能够避免婴儿睡眠惊醒的情况得到改善。
最后给婴儿创造一个睡眠环境也是非常重要，如房间要尽量要安静并且温度要在26度比较舒适的情况，另外房间的灯光也不能太光，可以留一盏小夜灯让婴儿增加一些安全感，还有家长要给婴儿穿着的睡衣要适当宽松一点，被子厚度也要适中，这样就不会出现太热或太冷的情况，影响婴儿睡眠。
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